更年期綜合症調節方法

女性進入更年期後，由於機體不能很快適應，症狀比較明顯，甚至有些症狀嚴重，甚至影響生活和工作者，則需要用藥物進行治療。那麼，如何緩解更年期綜合症的症狀，下面來介紹一些更年期綜合症調節方法。

更年期綜合症調節方法：

1.保持良好的情緒：更年期的女性在情緒上會發生很大變化，因此情緒上的調節對更年期女性來說也是很好的治療方法。良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食慾增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。

2.注重飲食的調理：對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有鎮靜安眠功效;綠葉菜、水果含有豐富的B族維生素。這些食品對維持神經系統的功能、促進消化都有一定的作用。此外，要少吃鹽(以普通鹽量減半為宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。

以上為大家介紹了更年期綜合症調節方法，希望專家對更年期綜合症調節方法的介紹能給您帶來一些幫助，如需瞭解更多，可點選，會有專門的婦科專家免費為您解答疑難。

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