職場女性如何預防頭痛

職場女性如何預防頭痛女性的偏頭痛與工作壓力密切相關。臨床調查也發現，許多患有偏頭痛的職業女性通常有這樣的感覺，當加班、煩燥、忙碌、長時間用腦過後，偏頭痛出現的機率就會大一些。專家說，偏頭痛“偏愛”女性，以職業女性更為突出。

如果因為工作緊張、煩躁、想發脾氣前，先深呼吸一口氣，心情就會平靜下來。總體來講，要學會隨時隨地放鬆。另外，如果偏頭痛真的來了也不用怕，深呼吸後，用手指分別按摩太陽穴、風池穴，幾分鐘後，就會發覺症狀已經有所緩解。

有一些研究表明，偏頭痛與飲食有密切關係。調查發現，罐頭、冷藏食品、肉類熟食、火腿類等食品中含有亞硝酸鹽等成分，也會誘發偏頭痛的產生。因此，偏頭痛女性要及早改口。多吃含鎂的食物，如香蕉、堅果、海產品等。

如果頭痛得非常厲害，也可選用一些活血、疏風、安神類的中藥進行調整。另外，也可到正規的中醫院進行針灸穴位治療。

保持充分的休息和睡眠，定時做運動。選擇一些自己喜歡而體力能夠承受的運動，如散步、緩步跑、游泳等。定期複診，接受身體及血液檢查，以便觀察病情。

注意飲食均衡和食物衛生，保持體重，補充體力。飲食要全面均衡，有足夠的熱量和水分。所有食物必須先洗淨和徹底煮熟才可進食，不宜吃未經烹煮的食物。多吃蔬果，高能量、高蛋白飲食，注意補充維生素和礦物質，少量多餐、定時進餐。戒菸、酒。

透過我們的介紹，相信大家對這個問題有了一定的認識。如若大家患有偏頭痛，請一定要去找醫生治療，不可自己隨便亂用藥，以免導致加重疾病或者反覆發作。