乳腺增生吃什麼菜最好

乳腺增生症，既不是腫瘤，也不屬於炎症，從組織學表現看：是乳腺組織增生及退行性變，與內分泌功能紊亂密切相關。本病好發於中年婦女，青少年和絕經後婦女也有發生，當今大城市職業婦女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生症常表現為乳房疼痛和乳腺摸到結節，其危害並不在於疾病本身，而是心理壓力。

乳腺增生這種疾病在很大程度上東和日常的飲食和生活習慣有關係。如果病情不是十分嚴重的話，在飲食上注意一下就能夠緩解乳腺增生帶來的疼痛，那麼在日常的飲食當中，乳腺增生吃什麼菜最好呢？接下來大家一起來看下吧。

1.多吃一些番茄，胡蘿蔔，菜花，黃瓜，蘿蔔，還有一些綠葉蔬菜等。這些食物著豐富的葉綠素和纖維，這些東西對於維護乳房的健康來說有很大的幫助。所以含有纖維元素的食物可以降低激素水平，有利於疾病恢復。

2.多食用海藻類的食物。海帶是一種非常好的食用藻類，對於女性來說，不但可以起到美容的作用，而且還能夠輔助治療乳腺增生的這種疾病。在平時可以多食用一些海帶，這樣能夠對於疾病的恢復有著重大的治療作用。

3.多食用富含維生素b6和維生素e的食物。最常見的是建議多吃一些閒的乾花生或者核桃。因為這些食物可以促進乳腺增生能夠得到恢復。在飲食方面還是要以清淡為主，多吃一些行氣散結的食物。這樣才能夠有助於乳腺增生的緩解。

平日裡應該保持愉快的心情，如果心情時常低落，時間久了很容易傷到肝，從而致使氣機鬱滯，影響到乳房經脈，經脈不通的話，輕則有痛感，重則會傷肝至血流紊亂，從而血瘀結聚成塊導致乳腺增生。不要疲勞過度如果因為房事或者勞力過度，會傷到元氣，時間久了會傷到脾胃，嚴重導致腎虛，這樣內分泌失調容易引起乳腺增生。懂得如何吃飯，如果經常食用冷食、油膩的食物，不僅容易傷到脾胃，而且會積聚很多的痰，痰氣互結，導致經脈阻塞，進而會引起乳腺增生。