便秘最佳治療方法有哪些

生活當中有一些人在出現便秘之後並不以為然，認為這是一種正常的現象，殊不知便秘對於健康的危害和影響也是比較大的，需要做好積極的治療和日常調理，那麼出現了便秘究竟該怎麼治療才好呢？我們一起看一下小編的介紹吧。

便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。

一、適量的運動

運動對我們的身體有很大的好處，當然也可以治療便秘，專家指出：運動可以增強我們的心肺功能，緩解緊張、焦慮的情緒，增加能量消耗，有助於減肥，從而有利於緩解便秘。

二、按摩治療

對於便秘較輕的患者可以透過按摩來治療便秘，主要的按摩方式：仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進消化道的活動，保持大便通暢。

三、飲食療法

番薯小米粥的主要原料：番薯400克，小米100克，具體的做法：將番薯去皮、洗淨、切成塊，小米洗淨備用。在鍋內放入適量清水，置旺火上燒沸後，把番薯、小米同放入鍋內，改用文火煮至米爛粥稠即可。

達到的治療便秘的效果，番薯含有豐富的膳食纖維，有很好的潤腸通便作用。可預防結腸癌，防治習慣性便秘。對於長期便秘的中老年人，效果明顯。

四、手術治療

手術治療是針對那些便秘情況非常嚴重的患者來說的，比如：若為結腸傳輸功能障礙型便秘、病情嚴重者可考慮手術治療，但手術的遠期效果尚仍存在爭議，病例選擇一定要慎重。在便秘這個龐大的病症群中，真正需要手術治療的還是屬於極少數。

我們看完文章內容的介紹瞭解了便秘的最佳治療方法，希望我們在以後的生活當中假如出現了便秘千萬不要忽視了治療，因為便秘對於身體健康的危害和影響也是很大的，積極做好治療是關鍵，願每個人都能夠擺脫便秘困擾。