實熱便秘吃什麼食物好

便秘是指糞便在腸道內滯留過久，排便週期延長，或糞質堅硬，或經常排便不暢的病證。它既可是一個獨立的病證，也可是多種疾病的一個症狀。本病多由於各種原因導致大腸傳導功能失常所致，那麼實熱便秘吃什麼食物好呢？下面為大家介紹。

1、實熱，臨床表現大便乾結，小便短赤，面赤身熱，或兼有腹脹、腹痛、口乾口臭，舌紅，苔黃或黃燥，脈滑數。便秘日久，常常會引起腹脹以至腹痛、頭暈、頭脹、食慾減退、睡眠不安等症狀，並容易引發痔瘡、肛裂等疾病。

2、白蘿蔔蜂蜜汁配方：白蘿蔔，蜂蜜適量。製法：先將白蘿蔔拍碎絞汁，以蜂蜜調服。功效：清熱通便。用法：每日一次，連服數日。桑葚火麻茶：配方：火麻仁、桑葚、葛根、決明子、番石榴果、槐米、黃精、萊菔子、黑木耳製法：袋泡茶，直接泡水飲用用法：早晚各一杯，也可飯後一小時飲用。

3、堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。蜂蜜的效用：除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病。

綜上所述，實熱便秘吃什麼食物好，實熱型的人便秘可透過增加水分的攝取來改善，也可多吃西瓜、木瓜、水梨等涼性水果，效果也不錯。多喝水有助於排便，甚至還能改善便秘。屬於實熱型的人才適合，虛寒型的人則不宜，反而該補充麻油、杏仁、芝麻、胡桃等食物比較穩妥。以及五穀雜糧等纖維含量豐富的食物比較好，再加上適量運動，有助於促進大腸蠕動改善排便不順。