實熱便秘吃什麼食物好
便秘是指糞便在腸道內滯留過久,排便週期延長,或糞質堅硬,或經常排便不暢的病證。它既可是一個獨立的病證,也可是多種疾病的一個症狀。本病多由於各種原因導致大腸傳導功能失常所致,那麼實熱便秘吃什麼食物好呢?下面為大家介紹。
1、實熱,臨床表現大便乾結,小便短赤,面赤身熱,或兼有腹脹、腹痛、口乾口臭,舌紅,苔黃或黃燥,脈滑數。便秘日久,常常會引起腹脹以至腹痛、頭暈、頭脹、食慾減退、睡眠不安等症狀,並容易引發痔瘡、肛裂等疾病。
2、白蘿蔔蜂蜜汁配方:白蘿蔔,蜂蜜適量。製法:先將白蘿蔔拍碎絞汁,以蜂蜜調服。功效:清熱通便。用法:每日一次,連服數日。桑葚火麻茶:配方:火麻仁、桑葚、葛根、決明子、番石榴果、槐米、黃精、萊菔子、黑木耳製法:袋泡茶,直接泡水飲用用法:早晚各一杯,也可飯後一小時飲用。
3、堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動,從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝,蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。蜂蜜的效用:除心煩,通便秘,解虛熱,療心痛,稅顏色,和百藥,除眾病。
綜上所述,實熱便秘吃什麼食物好,實熱型的人便秘可透過增加水分的攝取來改善,也可多吃西瓜、木瓜、水梨等涼性水果,效果也不錯。多喝水有助於排便,甚至還能改善便秘。屬於實熱型的人才適合,虛寒型的人則不宜,反而該補充麻油、杏仁、芝麻、胡桃等食物比較穩妥。以及五穀雜糧等纖維含量豐富的食物比較好,再加上適量運動,有助於促進大腸蠕動改善排便不順。
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