月經不調多吃什麼水果好

月經失調也稱月經不調，是婦科常見疾病，表現為月經週期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。月經週期或出血量紊亂，可伴經前、經時腹痛。

情緒異常引起月經失調，情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素作用於子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。寒冷刺激引起月經過少甚至閉經，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應注意經期防寒避溼。節食引起月經不調，少女的脂肪至少佔體重的百分之十七，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重百分之二十二，才能維持正常的月經週期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。嗜菸酒引起月經失調，香菸中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有百分之二十五到百分之三十二的人因月經失調而就醫診治。

因為精神壓力會直接導致月經失調，建議放鬆心情，自我舒緩壓力，月經慢慢會恢復正常的，另外月經不調首先要多吃些含鐵豐富的水果，例如櫻桃，桃子，提子，西梅，香蕉，棗，杏等，還有多吃些溫性水果，比如，桃，蜜桔，蘋果等，也可以補充維生素c促進生血機能。