緩解更年期綜合徵妙招

更年期女性最為明顯的表現就是月經停止方面的變化，而有些女性甚至因此而產生了精神與心理狀態方面的變化，悲觀、易憤怒、煩躁不安、失眠等表現，那麼更年期女性有哪些心理變化？

1、悲觀心理。

更年期是迎接老年到來的開始，對於很多人來說是不適應的，加上這時出現的更年期症狀，更加影響了更年期女性的心理健康。

2、個性及行為的改變。

心理發生了很大的改變，連帶的效果就是反映在人的行為上，這些表現一般是多疑、自私、嘮嘮叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情。無端的心煩意亂，有時又容易興奮，有時傷感，也有的孤獨、絕望等等。以上這些變化並不是在每個更年期的婦女身上全部表現出來，有輕有重、或多或少、或有或無。更年期的婦女應充分認識這些心理變化，做好自我調節。

3、焦慮心理。

這是更年期常見的一種情緒反應，常常由於很小的刺激而引起大的情緒波動，愛生氣和產生敵對情緒，精神分散難以集中。