詳解強迫症的自我治療措施

治療強迫症的方法有很多，人們只有找到最合適自己的治療方法才能儘快把病治好，同時家人也要幫助患者進行心理治療，鼓勵患者，增加抵抗疾病的信心，可以讓患者看淡或弱化自己的認識活動，不把獲得的認識絕對化，重視順從來自精體系的直接的評價反應。行為治療對於強迫症有極大的功效。學習某些基本的強迫症知識，瞭解強迫症是源自於身體因素，並且是可以治療的。您可以剋制強迫動作的衝動，與控制惱人的強迫思考。

研究顯示暴露與不反應是治療強迫症的有效方法。除此之外，強迫症病人在專業的指導之下，學到如何在強迫想法的刺激之下暴露自己。且學習如何對抗強迫想法、衝動。例如：指導一位過份怕髒的病人，去摸髒東西而禁止洗手，這個技巧就叫做暴露、不反應法。您將學到避免習慣性的強迫行為，而以新的、健康的行為取代。為治療的手段之一。對於患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫症的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。

要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫症行為和思維要循序漸進，並持之以恆，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。行為治療如系統脫敏療法、厭惡療法、暴露療法等，都有一定效果。治療方法：把病人置於嚴密監護下，當病人慾進行強迫動作或思維時，家人就以談話或邀請參加某種活動的方法分散轉移其注意力，以阻止強迫動作和思維發生。同時請精神科醫生講解治療原理，給病人以鼓勵和獎品。第二階段再讓病人逐步接觸能誘發強迫的刺激，一方面阻止症狀的出現，一面使刺激逐漸升級。

實踐證明，經多種治療無效的難治病人，大多數用此法能獲得好的效果。當強迫觀念一出現，即用聲音干擾，效果也較滿意。家屬對病人應有一個正確的態度，不要過分擔心，儘量避免跟病人講大道理，尤其不能追根究底。對病人提出的問題，最好按常識給予答覆，說一遍即可，無需重複。

主配合心理療法進行治療。中醫素有怪病責之痰之說。故此症屬於中醫範疇的奇痰、怪痰。中藥採用平慮解迫安神劑隨證加減，治以瀉逐痰為主，輔以清心疏肝，則時配合思想疏導，對其治療上的進步予以及時的鼓勵和肯定，一般服藥6~50餘劑後，症狀大多可消失，而部分病例雖偶有波動，程度也大者減輕。