日常預防頸椎病的方法有什麼？

相信不少人身邊都有頸椎病的患者，近年來，頸椎病慢慢的走進了人們的生活，成為了一種職業病，給很多人的生活造成了困擾。尤其是對於白領來說，長期的保持一個固定的動作就更有可能會使此病有機可乘，因而要掌握預防頸椎病的方法，防止不必要的痛苦。

1、頸椎病的預防方法之糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部的軟組織慢性的勞損，是頸椎病的病理基礎，生活中不良的姿勢是形成慢性勞損的主要原因，因此，糾正不良的姿勢，對預防頸椎病是很重要的。

2、合理用枕：枕頭是頸柱的保護工具，一個成年人，每天的睡眠是6-9小時，也就是每天有1/4的時間是睡眠，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。

3、嚴防急性頭，頸，肩外傷：頭頸部跌撲傷，碰擊傷，都會造成頸椎和其周圍軟組織的損傷，直接或是間接導致頸椎病，所以要積極的預防，一旦發生要及時的檢查治療。這是頸椎病的預防方法之一。

4、老年的預防：50歲以上的老年，脊柱大多數有退行性的改變，因此要重視預防脊柱病的發生。枕頭必須選用合乎個人規格的。不要過度的扭屈頸部。要保持脊柱的正常生理曲度，防止因為姿勢不良導致此病。

以上是比較常見的預防頸椎病的方法，生活習慣是導致頸椎病的直接原因，所以，不管工作有多忙，生活的壓力有多大，也要時刻注意自己的日常行為習慣，尤其是要糾正不良的坐姿和睡姿，避免長時間保持一個動作，相信只要您做好了預防工作，頸椎病就會遠離你。