女性吃什麼排黑色素

女性朋友都希望自己擁有白皙的肌膚，黑色素的出現會對我們肌膚產生很大的影響，特別是色斑就是有黑色素產生的。因此，一旦身體有了黑色素，或者是有增多的趨勢，可以嘗試一些食療的方法進行改善，促進身體代謝解決黑色素。那麼，女性吃什麼排黑色素？

1、枸杞

枸杞的營養價值很高，並且吃飯也很多，枸杞可以熬湯與泡茶，這兩樣可以重複的把枸杞的營養激發除了，選哪種按照自己的喜好。枸杞具有很好的滋補與養顏的功效，還能明目哦，經常食用可使膚色白皙嫩滑。但枸杞溫熱性強，感冒發燒腹瀉者慎用。

2、蘋果

雖說蘋果不是夏季時令水果，但如今蘋果已是四季的美容聖果。蘋果中的蛋白質、膳食纖維、礦物質及各種保溼因子，都是能抑制黑色素的形成及沉澱，淡化面部曬斑、美白肌膚。每日吃一顆蘋果，還能增強免疫力、抵制病毒侵蝕身體。

3、獼猴桃

綠色的心卻有美白的功效，它含有豐富的維C，能抑制黑色素生成，味道甜美，是夏季解饞的最好選擇之一，長期食用即可令面板白皙細膩。

4、黃瓜

黃瓜美容美白的效果可以說是眾所周知，大家平時都會用黃瓜做面膜，這樣美白的效果很好，並且黃瓜還可以吃，同意可以排毒養顏，它富含蛋白質、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，其中所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，幫助排出體內的毒素，使肌膚保持彈性。

5、葡萄

葡萄是夏季的時令水果，成熟於中夏，葡萄素來有“果中珍品”之說，含有豐富的維他命B3及多種礦物質，具有深層滋潤面板、抗氧化、抗衰老功效；果肉中的葡萄多酚更是強抗氧化劑，具有強大的防曬和曬後修復功能，防止黑色素沉澱，色斑產生。

黑色素是關乎大家面板顏色的一種元素，因為黑色素過多面板會是黑色，所以許多人都不喜歡黑色素過多，都想著怎麼排黑色素，特別是女性，上文詳細的講訴了女性吃什麼排黑色素，其實還有不少的水果都是可以幫助排黑色素，總而言之就是多吃蔬菜水果。