女性多發尿失禁日常多做做盆底肌訓練

隨著年齡一年一年增長，女性尿失禁患病率是越來越高了，這個病的高發年齡大多為45—55歲。醫生說，這可能是因為年齡的增長導致盆底鬆弛、雌激素減少和尿道括約肌退行性變等有關。有很多病都有可能導致尿失禁，今天那就和大家來談論這個問題女性多發尿失禁日常多做做盆底肌訓練。看看能不能幫助一些人，有這個方面需求的朋友來看看。

1第一步首先我們要知道什麼是尿失禁，相信大多數的朋友對這個病不是太熟悉，下面給大家舉一個例子相信大家對這個病就有所瞭解了。李女士性格開朗，每日的廣場舞是她最愛的社交活動。但最近她開始漸漸不願意去參加這樣的活動了，為何？原來她身邊的朋友說她身上經常有“尿騷”味，漸漸疏遠了她。李女士這樣的困擾就是我們醫學上說的尿失禁。

2第二步現在我們已經知道什麼是尿失禁了，也知道的了這個病對我們的生活會造成什麼樣的困擾。其實我還不知道，好吧下面在簡單給大家梳理一下的了這個病對自己生活的一些困擾吧1朋友疏遠你2變得內向3開始自卑4精神恍惚，看到了吧其實危害還挺大的。

3第三步我們已經知道了這個病對我們生活的困擾和對自己的危害那麼這個病我們應該怎麼治療或者去預防那，下面就和一起來看看吧。1鍛鍊盆地肌肉”2肥胖的人注意減肥3藥物治療4做微型手術差不多就有這幾種辦法吧。

下面給大家介紹一下預防這個病的小知識；每天可自行鍛鍊收縮陰道和肛門運動，保持有規律的性生活，生小孩後不要過早負重和勞累，飲食要清淡。