這麼提升性愛質量 簡單又有效

夫妻之間如果性愛質量一直都不高的話，長此以往，夫妻對性生活的追求和期望值會大大降低，性愛頻率、次數急劇下降，那麼如何提升性愛質量？提升性愛質量的方法有哪些？

性愛質量決定了夫妻感情是否穩固，婚姻穩定，如果當夫妻兩都失去身心交融的時候，兩個人的感情和生活將面臨窘境，矛盾、衝突、不和諧的事情頻頻發生，最嚴重的情況就是離婚，下面就跟著小編一起來了解下吧。

提升性愛質量的方法

尋找快感

對自己的性快感負責。主要是針對妻子而言，妻子有權對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時，應該婉言謝絕丈夫。在性生活中，要自己為自己找快感，並努力使丈夫明白自己的需求。

增加親密

和諧的日常生活有助於促進性生活的美滿。日常生活中，夫妻之間相互關照，彼此瞭解，是加強夫妻感情，融洽情調，增進親密感的最好辦法。

多種花樣

不斷改變性生活的方式。長期用一種方式，容易產生厭倦感。雙方應不斷創新，可以嘗試不同時間、不同環境、不同進行地點、不同姿勢等。最好是兩個人一起創造新的性愛方式，比如一起購買情趣用品，增加溝通說出彼此的需求和願望等等。

改變方式

不要等待性高潮。女性在難以達到性高潮時，不妨試試其他的性生活方式，如自我觸控刺激、看些帶性內容的書畫等，這樣也許會有所幫助。

一起幻想

應有適當的性幻想，這樣可以增加雙方的性快感。最好是彼此能說出自己的想法，不管是否實際，說出來兩個人就會有性話題，就能探討出合理的性愛方式。

丟掉情緒

不要將不滿情緒帶入性生活。如果因一時爭吵、生悶氣及發牢騷等，而在性生活中不配合對方，或暫時中止性生活，都會給今後的性生活帶來隱患。

請教專家

有性生活問題要及時請教專家。如一方有性方面的問題，切不可怕羞而諱疾忌醫，否則會帶來更多的家庭煩惱。

不要苛求

不要次次都求完美。有的人（特別是男人）總期望每一次性生活都完美無缺，否則不是自責就是責備對方。要知道，就是這方面的專家也難以做到次次都完美。

絕不氣餒

不要把一時的性生活失敗看得過重。男子一時性陽痿，女性偶然達不到性高潮，都是正常現象，不必時時掛在心上，以免產生焦慮、緊張等，給以後的性生活帶來負面影響。

營造環境

營造和諧的性愛環境。和諧的性環境對性生活的美滿程度有著積極的促進作用。雜亂的居室、噪音的干擾、無隔離的設施等，都會嚴重地影響性生活的質量和數量。