預防頸椎病復發有什麼方法

　　頸椎的每天活動量是非常大的，它的任務很多，前屈、左轉、右轉、旋轉，但頸椎的支援結構卻相對薄弱，如果您長時間保持一個動作，會給頸椎帶來很大的壓力，並且頸椎病也很容易復發，這樣比較困擾大家，下面我們介紹一下如何預防復發?

　　頸椎病就是頸椎出現問題的典型代表，但頸椎病好不容易治癒了，可是卻經常復發，不僅使身體承受巨大的傷害，精神上也飽受折磨。生活中要要如何預防頸椎病復發呢?

　　第一點：糾正姿勢，定時工作。肌肉損傷是頸椎病的罪魁禍首，因此防治頸椎病最根本的要求是要糾正長期的不良姿勢。

　　第二點：坐著的時間不宜太久，應該時常站起來走一走。

　　第三點：工作的視角要正確，看電視、玩電腦時電視電腦的中點與眼睛的高度以15°以內為宜。椅子的高度要適中，保持膝蓋與臀部同高，腳板能平踩地面(必要時腳下可加墊)。

　　第四點：良好的睡眠對頸背大有助益，要保持正確的睡姿。

　　第五點：開車的司機應保持膝蓋與腰部同高，坐直，兩手同握方向盤開車，切莫讓脖子和身體長時間前俯。定時換一個姿勢很重要，隔20-30分鐘稍微換一個姿勢。

　　冰凍三尺非一日之寒，頸椎病就是因為平時大家生活中不注意，沒有正確的坐姿，據統計，頸椎病也被列為最難醫治的慢性病之一，所以為了不讓頸椎病像魔鬼一樣的纏著我們，我們一定要做好保護措施哦，祝您健康哦。

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