坐骨神經痛怎麼辦：日常護理需注意

　　隨著生活方式的改變，很多人的工作方式也發生了變化，比如很多人上班就是一直坐在電腦面前了，坐著坐著就有可能坐出病來了。坐骨神經痛是一種比較嚴重的疾病，患上此病不僅經常感到腰部脊柱有脹痛感，在行走或運動時疼痛感會加劇，甚至只能臥床休息。許多坐骨神經痛的患者由於不注意日常護理導致病情加重，所以患上此病，日常護理手段不可忽視。日常該如何護理？下面由小編為大家介紹一下。

　恢復鍛鍊

　　坐骨神經痛患者除了日常堅持服用醫生所開的藥物，要注意適當進行床上體操，根據科學的姿勢和方法急性鍛鍊運動，運動時要小心保護腰部和患肢。在疼痛發作的時候，不要提拉重物，也不要用患肢和腰背舉重物。一些患者為了減輕疼痛感，在睡覺的時候會不自覺地向一側睡，並把膝部彎曲；坐下的時候通常先讓健康側臀部接觸椅子，站立時也會偏向於健康的一側，長期如此，會使病側病情加重，疼痛感加劇。

　　日常進行適當的穴位按摩，可以改善坐骨神經痛的症狀。患者可以站立起來，然後用患側的拇指按壓身體上的阿是、承扶兩穴，每次持續20秒左右，直到穴位感覺酸脹位置。患者也可以坐下，用患側的手掌掌根按摩疼痛的患處，直到患處感覺微微發熱為止。每次感到劇烈疼痛時，患者可以使用冰袋或熱水袋交替敷於患處，可起到鎮痛作用，若疼痛嚴重，應適量服用止痛藥進行緩解。

　飲食護理

　　患上坐骨神經痛，飲食一定要多加註意，避免病從口入，加重病情。吸菸的患者一定要實行戒菸，防止尼古丁、一氧化碳等物質傷害坐骨神經。患者要避免暴飲暴食，嚴格控制體重，防止過於肥胖壓迫坐骨神經。多吃維生素B類食物，可以促進神經代謝，使病情更快好轉。

　　結語：透過文章，我們知道了坐骨神經痛是一個非常嚴重的疾病，在生活中，如果出現了這個疾病除了積極的治療外，還要重視日常的恢復鍛鍊，同時要注意飲食的護理。