月經不調應該怎樣進行調理呢

月經不調是女性月經不正常的疾病表現，影響女性朋友的身體健康並導致一系列的危害發生，對此女性朋友一定要重視並積極的瞭解月經不調疾病，對應月經不調疾病的發病機制來有效的做好預防工作，從而最有效的避免月經不調疾病發病與侵害，當然生活當中也是應該做好月經不調的調理工作來最佳的確保健康。

月經不調應該進行的調理如下

1 、飲食調節：初次來潮後，女性要儘量避免吃太多和節食，要多食用有助於促進紅細胞的生長、會增強自身免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。

2、心理調節：放鬆心情，調節壓力，儘量保持身心愉悅。只要有平靜愉快的心情，再加上適當的增加營養，注意經期的個人衛生和保暖，月經不調和輕微的痛經都不會影響你的正常生活以及未來的生育能力。

3、選擇適宜的運動：要選擇與自己體質適合的有氧運動，例如慢慢的跑步，散散步，打打球等，不要在經期的時候游泳，以防在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。透過運動增強體質，調節內分泌的平衡。

4、生活要規律：有自己良好的生活規律和習慣，儘量不要通宵熬夜、也不可不貪睡、忌菸酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經期衛生。

5、注意衛生，預防感染：女性尤其要注重外生殖器的個人衛生習慣，經期最好不要有房事。另外，經血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

月經不調疾病的發病給患者朋友造成了很大的危害，所以女性朋友應該重視月經不調疾病的發生，相應的明確月經不調的患病情況也是可以相應的進行診治，同時配合月經不調應該進行的調理工作來進行有效的護理，將會更好更快的治癒月經不調並恢復身體的健康。