哪些是最好的乳腺癌的預防工作

　　乳腺癌並不是一種容易治癒的疾病，所以乳腺癌的預防就成了很多人都非常關注的一個問題。要預防疾病首先應該重視自己的生活細節，調節好自己的心態，做好疾病的預防才能夠免受疾病的困擾。

　　1.經常運動：一項研究報告指出，運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60％。挪威一研究機構對25624名婦女進行調查後發現，那些每週至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的機率降低了37％。因此，這是屬於乳腺癌的預防方式之一。

　　2.控制體重：這也是屬於乳腺癌的預防措之一，其根本原因是它可以控制人體發胖。哈佛大學的一項研究報告表明，18歲以後體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。

　　3.不要飲酒：專家認為，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危險性就增加11％;每天喝兩次，其危險性就是24％;如果每天喝兩次以上，那麼其危險性就增至40％。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每週飲酒不超過3次，而且量要適可而止。因此，飲食對於乳腺癌的預防也是很重要的。

　　乳腺癌的預防措施有很多，但是最關鍵的就是女性的心態，良好的心態能夠幫助我們預防各種疾病。但是導致疾病的發病原因有很多，很多時候乳腺癌也不能避免的，所以我們還應該瞭解疾病的治療方法。

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