關於低血壓的飲食保健方法

　　食物是我們能夠生存下去的保證，給我們的身體提供充足的能量。並且在生活中飲食也能起到預防和治療疾病的作用。低血壓這種疾病的出現和人們的不科學的飲食有著很大的關聯性，下面就給大家介紹一下關於低血壓的飲食保健方法。希望對大家預防低血壓會有幫助。

　　??一、低血壓食療方

　　???????1、烏骨雞1只(約重1500克)。將雞去毛剖肚洗淨，放人雞腹肚中當歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。

　　???????2、紅棗15枚去核，粟子150克，淨雞1只，雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。

　　???????3、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗淨(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每週用2次，連服兩月。

　　???????4、嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克(幹品15克)。雞洗淨入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放於沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。

　　???????5、豬心1個，黃芪20克，當歸12克，黨參30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。

　　???????6、紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時後，加蜂蜜適量每日分兩次吃完，連服15天。

　　???????7、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。

　　???????8、當歸、黃芪、紅棗各50克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。

　　???????二、低血壓吃哪些對身體好?

　　???????1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

　　? ?2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

　　???????3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

　　???????4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　???????5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度增加動脈緊張度，使血壓上升。

　　???????三、低血壓最好不要吃哪些食物?

　　???????1、忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。

　　???????2、不要吃玉米等類降血壓食物。

　　? ?我們每一位朋友在日常生活中一定要注意自己的飲食習慣和飲食結構，養成科學合理的飲食方法，均衡地攝入營養物質，並且要做到飲食規律。尤其是患有低血壓的患者朋友一定要注意自己的飲食禁忌，不妨採取以上所列出的飲食方法來合理安排自己的飲食，讓自己擁有健康的飲食和健康的身體。

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