讓飲食來對抗妊娠黃褐斑

下面我們推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物,愛美的準媽媽不妨試試。

含維生素C豐富的食物

TOP1:獼猴桃

抗斑指數:

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用,使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持面板白皙。

TOP2、西紅柿

抗斑指數:

西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。

TOP3:檸檬

抗斑指數:

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。

TOP4:各類新鮮蔬菜

抗斑指數

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。

含維生素E豐富的食物

TOP5:黃豆

抗斑指數:

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制面板衰老,更能防止色素沉著於面板。

推薦:大豆甜湯

黃豆、綠豆、赤豆洗淨浸泡後混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

TOP6:牛奶

抗斑指數:

牛奶有改善面板細胞活性,延緩面板衰老,增強面板張力,刺激面板新陳代謝、保持面板潤澤細嫩的作用。

推薦:桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁、牛奶、豆漿、黑芝麻。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。

TOP7:帶穀皮類食物

抗斑指數:

隨著體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質產生,從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

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