孕婦子宮下垂什怎麼辦

一些孕婦發現隨著胎兒的慢慢長大，出現了子宮下垂的情況，經常會出現腹部下墜、腰痠背痛、白帶增多、排尿困難，甚至尿失禁的症狀。很多孕婦朋友都比較擔心子宮下垂這個問題，那麼，孕婦子宮下垂怎麼辦呢？接下來就為大家介紹可緩解孕婦子宮下垂症狀的五大妙招。

孕婦子宮下垂怎麼辦

1、改變睡覺的姿勢，睡覺的姿勢容易影響子宮的位置，尤其是長期仰臥位的孕婦，可能會導致子宮下垂。建議改變睡覺的姿勢，比如換成左側位睡姿，可以緩解孕婦子宮下垂症狀。

2、避免增加腹壓的動作，一些壞習慣會導致負壓增加，從而造成子宮下垂，比如長期站立、經常下蹲、憋尿、便秘、屏氣等，都會導致腹部的壓力增加，從而出現子宮下垂的症狀。

3、適當的運動，對於出現子宮下垂症狀的孕婦朋友來說，不妨每天堅持適量的運動，可以起到提升子宮的作用，從而預防和緩解子宮下垂。

4、避免咳嗽，經常咳嗽的話也會導致腹壓增加，從而加重子宮下垂的症狀，所以，子宮下垂的孕婦一定要儘量的避免咳嗽，可以從預防感冒做起。

5、肛提肌段煉，如果子宮下垂的症狀比較輕，孕婦朋友不妨每天堅持肛提肌鍛鍊，可以緩解子宮下垂的症狀。肛提肌鍛鍊的方法很簡單，其實就是收縮肛門練習。建議每天連續收縮肛門20次即可，能有效改善子宮下垂症狀。

孕婦子宮下垂怎麼辦呢？對於出現子宮下垂症狀的孕婦朋友來說，不妨嘗試上面介紹的這五個妙招，並長期堅持使用這些妙招，能有效改善子宮脫垂的症狀。如果子宮脫垂症狀比較嚴重的話，建議及時諮詢醫生，並採取相對應的措施來解決。