怎麼預防口腔潰瘍呢

口腔潰瘍是非常常見的一種關於口腔的疾病，主要是由於上火或者其他的一些口腔疾病而引起的，口腔潰瘍給患者帶來的疼痛是非常厲害的，很多東西不能吃，有的甚至連說話都費勁，那麼要想預防口腔潰瘍大家日常應該怎麼做呢。

1、口腔潰瘍多半也伴維生素的缺乏，用維生素等維生素群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。此外還應透過飲食、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素、鋅等。

2、口腔潰瘍也被認為是身體變弱的訊號，因此您不應忽略加強運動，改善體質。

3、很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累後發病或加重的，尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態不佳導致的文明病，因此要適當減壓，放鬆精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。

4、口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利於口腔潰瘍的恢復。

5、患口腔潰瘍的女性多於男性，尤其在月經前夕容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發生與女性體內的雌激素有關，即一旦體內雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。

以上幾點就是預防口腔潰瘍的常見措施的介紹了，透過上面的介紹現在您對此也有個大概的瞭解了吧，所以大家要是不想被口腔潰瘍所困擾，除了加強身體鍛鍊提高自身對疾病的抵抗能力之外，還應該注意以上事項，還有就是在發現疾病的時候要及時治療。