保護眼睛的22個方法

你是電腦眼麼？常常感到眼睛乾澀痠痛麼？哪怕你還什麼事都沒有，只要你經常需要使用電腦，最好看看下面針對電腦使用者的保護眼睛，防止眼睛疲勞的22個方法。

休息

每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘。

如果沒有條件離開座位，向後靠，閉上眼，放鬆一會兒。

搭配好工作任務，把長時間的電腦工作分割開。

伸幾個懶腰快速緩解疲勞。

保證光線良好

從頭頂或者顯示器背後照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側的檯燈。顯示器已經很亮了，不要再讓別的光線直射你的眼睛。

如果你離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。

不要在黑暗的屋子裡工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無法避免，儘量調低顯示器的亮度。

花點錢買一個質量好的工作燈，不僅可以調亮度，還可以防止刺眼。

調節溼度，乾燥的空氣=乾澀的眼睛

種點植物可以增加溼度，還有其它的好處。

買一些人造淚水產品市面上號稱防止眼乾的產品多是人造淚水、可以緩解眼乾。

使用符合人體工程學的硬體

調節CRT顯示器的重新整理頻率，減少閃爍。

投資一個平板顯示器。平面顯示器，特別是液晶顯示器，比起球面顯示器來有輻射少、影象質量高、重新整理頻率更好等特點。

買一個膝上型電腦。

調節顯示器

根據辦公環境，調節好顯示器的亮度、對比度、重新整理頻率等。

調整字型大小。如果你總要前傾身體才能看輕螢幕上的字，調大點兒吧。

調節顯示器的位置

比較理想的位置是在你眼前50到75釐米，正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看螢幕的姿勢。眼界所至，字型清晰，圖片犀利。