怕黑恐懼症怎麼治療

在生活當中，許多朋友都比較怕黑，特別是的女士，每天晚上都需要開著燈睡覺，但是長期下去的話，對自己的睡眠也會造成一定的影響，後來我就建議他及時的去正規的檢查與治療，對於怕黑的朋友們來說，我們只有找到怕黑的原因，然後做到對症下藥，才可以克服自己的怕黑恐懼症，和大家一起分享。

1、告訴自己黑夜不恐怖：有的人很想治好怕黑恐懼症。於是就強迫自己去適應黑暗，這樣一來卻搞得自己更加討厭黑夜。因此，有怕黑恐懼症的人要合理看待自己，做好心理疏導工作，如果還沒有徹底控制自身的情緒，就不要操之過急，強迫自己進入黑暗。

2、轉移注意力：如果自己實在討厭黑夜，恐懼黑暗，那麼處於漆黑環境時候，自己要學會轉移注意力，可以想高興的事，也可以想悲傷的事，把自己的注意力轉移過去，讓自己不再注意到黑夜環境。

3、給自己一點光亮：給自己一些光亮，有了亮光就不會那麼討厭恐懼了，小編一個人住大房子的時候，就買了幾個溫馨的小夜燈，一到晚上就開著，然後很困很困的時候關掉，效果挺好的。很累的情況下就不會注意到環境是否恐怖了。

3、平時不看恐怖片：恐懼往往來自自我暗示。那麼自我暗示的源泉在於~~~~~你平時看的恐怖片，鬼片，暴力片，血腥片等等！也許你看的時候不覺得害怕，但是當你害怕的時候，你就會想到裡面的橋段。

4、打電話尋求安慰：煲電話粥是轉移注意力的好方法。恐懼的時候打電話騷擾自己的藍顏紅顏。也許別人還能幫你做心理輔導，讓你不那麼怕黑。

5、去看心理醫生：如果實在很怕黑，甚至影響到了自己的生活，那麼一定要去看心理醫生。巨大的心理壓力會使人崩潰，甚至出現焦慮症，抑鬱症等等。看心理醫生並不等於心裡有毛病，相反看了心理醫生，才能確保心理健康。

相信這世界上最可怕的不是黑暗，是套路。妖魔鬼怪都是小說裡構想出來的，若你一直覺得看得見，聽得見，那麼你也可以去構想寫小說了。內心很不安，缺乏安全感的，只有好好找個伴侶了。