寶寶有睡眠障礙怎麼辦

寶寶有睡眠障礙的治療方法：

寶寶喜歡按熟悉的常規辦事，所以家長應在觀察的基礎上，為寶寶規定他可以接受的起床和睡覺的作息時間，並儘可能的遵照執行。如果條件允許，最好從小培養寶寶單獨睡眠的習慣，這樣既鍛鍊了寶寶的獨立個性，又不致因大人的活動而影響了小兒的睡眠。睡前不要做劇烈的運動或遊戲，上床後家長可以給寶寶讀書或哼唱搖籃曲，使寶寶在心情舒暢的情況下入睡。寶寶睡眠的環境應保持安靜，空氣清新，溫度適宜。衣服不易穿的太多，被子也不要太厚，睡覺前不要喝過多的水或晚餐吃太多。寶寶如果偶爾有幾天睡眠不好，家長也不要表現的過度焦慮緊張，這樣可能會加重寶寶的心理負擔，而更難以入睡。

寶寶有睡眠障礙的危害：

降低工作、學習效率：睡眠不足使人白天昏昏欲睡、思路不清、工作無法協調，兒童變得易怒，可能會惹是生非。

易導致各種事故：英國一項研究表明睡眠不足引發的交通事故與飲酒過量引發的交通事故一樣多。易患糖尿病：人員發現睡眠不好或太少的人易患糖尿病，因人在這種情況下體內皮質醇和腎上腺素分泌增加，胰島素分泌減少，從而使血糖升高。

易患心臟病、中風：上夜班會使患心臟病的危險增加3倍。如果兩個晚上不睡覺，血壓就會升高。

易導致肥胖：睡眠時產生控制脂肪和肌肉的生長激素。

還可以影響兒童生長：人在深睡階段釋放生長激素，睡眠不好的孩子生長緩慢。

易患感冒、癌症：研究表明如果兩個晚上不睡覺，免疫系統就會發生變化，使人難以抵抗傳染病。免疫功能的減弱還會使抵禦早期癌症的能力降低。

易導致精神錯亂、抑鬱症：科學家們徵求了志願者，用工具或藥物剝奪了他們一段時間的睡眠，不良反應在不準睡覺的24小時就出現了，幻覺在3天后出現，受試者回答問題詞不達意，對最近發生的事情健忘。