三招日常小事擺平2型糖尿病

預防糖尿病需要我們從小事做起。糖尿病是一種非常嚴重的惡性疾病，糖尿病所表現出來的症狀是很多的，能夠及時糖尿病病症，才不會使大家錯過治療糖尿病的方法，儘快的有一個健康的身體。今天，就教你三招日常小事，讓你的2型糖尿病的預防工作做得更好。

第一、稍微減輕體重。2型糖尿病患者中，有80％都屬於肥胖一族。但是，一下子使體重達標，不太現實。那就先稍微的減少體重吧。這個，是可以做到的。只要減少10磅，就會對血糖水平，產生巨大的影響。糖尿病患者也可以透過兩條減輕體重。一是，廣泛的選擇各種食物。二是，限制蛋白的攝入。這也是控制體重，預防2型糖尿病的辦法。

第二、三招教你預防2型糖尿病做得更好。上班族，可以走樓梯，而不是坐電梯，這樣也可以預防2型糖尿病。疾病預防和控制中心，研究表明，52％的糖尿病患者，同時還患有關節炎。這可能會讓，某些人的運動，變得更加不可能。那些，有關節炎的糖尿病，可以做一些活動強度小的事情。對於上班族來說，爬樓梯就是一個很好的預防2型糖尿病的辦法，同時，也可以鍛鍊身體。

第三、糖尿病的預防，不要緊張。如果你緊張，身體會出現，相應的生理反應。應激反應，對血糖控制非常不利。這三招可以，教你預防2型糖尿病做得更好。

三招教你預防2型糖尿病做得更好。我們每個人都需要去學著預防糖尿病。其中，又以2型糖尿病為主。因此，我們完全可以用上面提到的這3招，預防2型糖尿病啊。