女孩臉泛油光需防糖尿病糖友冬季保健注意七點

女孩子步入青春期後，身體和心理上都會出現一系列的變化，乳房開始發育，初潮來臨，臉上出現青春痘，在人們看來，這些符合正常的人體規律。然而，有關專家指出，某些青春期異常特徵有可能是糖尿病的訊號，因為糖尿病是一種內分泌代謝性疾病，內分泌環境的改變與身體的血糖代謝間有著密不可分的關係。

女生臉泛油光要防糖尿病

有這樣一群女孩深受青春痘的困擾，還有的面部總是油光光的，油脂分泌異常旺盛。專家提醒，若臉上的青春痘比較嚴重或久治不愈，要考慮做胰島素的測試，因為除了雄性激素分泌增多會引起青春痘之外，胰島素分泌或作用的異常會造成內分泌紊亂，也可能導致青春痘的滋生。若測試結果為胰島素作用異常，這樣的女孩以後得糖尿病的風險可能會更高。

對於這樣的女孩，專家建議飲食上少吃高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品，少喝白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果，多飲白開水，少喝飲料。堅持多做一些室內的大幅度運動，以加快血液迴圈，促使體內的廢物及時排出體外，使面板在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。此外，還要定期查血糖，以防疾病在你不經意時出現。

糖友冬季保健記住七點

避寒就溫：每年寒流襲來時，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便會發生不良生理反應，如血糖、血壓升高，從而出現心肌梗死、腦梗塞和腦出血發病率明顯升高。因此糖尿病患者應注意禦寒，隨時注意天氣變化，及時新增衣服，注意保暖。平時要透過積極的鍛鍊，提高機體抗寒和抗病能力。居室應溫暖防風，一般宜保持在18攝氏度以上。氣溫驟降與寒流過境時，最好減少外出，若要外出則應做好保暖防護。

飲食節制：冬天氣溫下降，出汗減少，容易導致各種消化液分泌增加，人們食慾大增，這也是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病患者應在醫生的指導下，根據自身情況制訂科學飲食方案，控制主食，忌食甜點。有飢餓感者，可增加副食如豆製品、乳製品，多吃新鮮蔬菜，以滿足機體需要。糖尿病人還要養成冬季多喝湯的習慣，雞湯、排骨湯含有人體所需的多種氨基酸，可溶性高，易於吸收，可以有效增強抵抗力。還要注意維生素A、維生素B2、維生素C的攝取，適量食胡蘿蔔、油菜、菠菜、綠豆芽、棗、核桃仁等。