預防酒精肝最有效的方法是什麼

近年來，隨著酒宴的增多，我國酒精肝患者也隨之增多，而且越來越趨於年輕化，引起了世界衛生組織高度重視。酒精肝對人體的危害很大，為了自身的健康，我們一定要及時預防酒精肝。那麼，預防酒精肝最有效的方法是什麼？肝病專家給出了以下幾點建議。

1、酒精肝患者基本是由於過度飲酒所導致的。要想預防酒精肝，就要遠離酒精，如果肝臟已經受到損傷的人群應及時戒酒。

2、健康人在生活中注意鍛鍊身體，平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。

3、對於酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心理狀態，怒氣易傷肝，因此，要多進行一些娛樂節目，改善自己的心情，保持一個良好的樂觀的心態。

4、初期的酒精肝對肝臟的危害並不是很大，如果能早發現酒精肝，就一定要早進行治療，爭取實現早日的康復。

想要預防酒精肝，就一定要遠離酒精。對於酒精肝患者來說除了要及時戒酒以外，還應及早去正規肝病醫院接受治療，做到早發現、早治療，以免病情進一步惡化而威脅生命。

乙肝大三陽患者日常禁忌。

禁忌過多的體力和腦力勞動

勞累過度消耗大量營養和氧氣，導致肝臟能量供應大幅度減少，削弱肝臟的抗病力，會使乙肝病毒迅速擴散。乙肝大三陽患者病情平穩時，主張生活規律、適當運動，活動以不感到疲乏、噁心、腰痛為準。病情波動期，最好臥床休息，靜養康復。

禁忌飲食過量

特別是過多食肉和糖類。過多的吃肉類和糖類，會使多餘的蛋白質和糖類食物轉化為脂肪而儲藏，其中肝臟也是重要儲藏點，天長日久，身體肥胖，勢必形成脂肪肝，使有病的肝臟負擔加重，促使乙肝大三陽惡化。乙肝大三陽患者最好安排多樣化的均衡飲食，尤其是要自我控制體重，少食動物脂肪、油炸食品、鹹肉、全脂牛奶等。