如何才能做到預防腎結石

　　冬季是腎結石的高發季節之一，但常常是在夏天開始時就已經逐漸的形成，所以，重點是夏季的預防，腎結石的引發與飲食有非常密切的關聯，例如：脂肪，以及蛋白質的攝取量等，因而，在預防上這些是重點，下面就預防腎結石的方式進行介紹：

　　1.多飲水、不憋尿 每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，並在全天中平均分配。國外有人發現結石成分的排洩多在夜間和清晨出現高峰，而此時尿也有過分濃縮，易於形成結石。因此，在這個時間飲水最好。為保持夜間尿量，除睡前飲水外，夜間起床排尿後宜再飲水。

　　2.少喝啤酒 有人認為啤酒能利尿，可防止尿結石的發生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質，他們相互作用，可使人體內的尿酸增加，成為形成腎結石的重要誘因。

　　3.少吃肉類、動物內臟 因為肉類代謝產生尿酸，動物內臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產生高血尿酸，而尿酸是形成結石的主要成分。日常飲食應以素食為主，要多食富含纖維素的食物。

　　4.少吃鹽 太鹹的飲食會加重腎臟負擔，而鹽和鈣在體內具有協同作用，且會干擾防治腎結石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應小於5克。

　　5.少吃糖 食糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱，促使結石的形成。

　　要明白的一點是，腎結石相比其他疾病來說，關於腎臟的損傷都比擬嚴重，因而，關於腎結石要及時發現，並且及時的治療，所以，其病症表現的控制至關重要，特別是針對不容易被發現的腎結石一定要留意及時確實診。