預防近視要怎樣做？

>核心提示: 避免近距離用眼時間過長。預防近視眼要做到適當讓眼睛休息，注意閱讀、寫字、操作電腦等連續看近1小時後應休息5分鐘。做遠眺或閉目等動作好讓眼睛得到充分休息。

　　相信很多人都知道患上近視之後會給日常生活帶來的影響，但是發現的時候已經發展嚴重了，只能無奈的佩戴眼鏡，那麼怎樣才能預防近視的發生呢?為了能讓更多人瞭解到這方面的知識，接下來我們一起來了解吧。

　　1、避免近距離用眼時間過長。預防近視眼要做到適當讓眼睛休息，注意閱讀、寫字、操作電腦等連續看近1小時後應休息5分鐘。做遠眺或閉目等動作好讓眼睛得到充分休息。

　　2、在學習中預防近視眼要注意適當選擇使用聽來替代閱讀，以減少眼睛看近的時間。

　　3、預防近視眼注意要有充足的閱讀照明條件，光線不應過暗或過強。

　　4、預防近視眼要用正確的坐姿來讀書寫字，糾正不良看近姿勢。頭正腰挺，背直，眼睛與書本保持一尺距離。閱讀和操作電腦時，都要注意眼睛與書的距離要保持在約33釐米，不能躺著看書，不要在乘車、走路時邊走邊看書，更不要無節制地看電視、上網等。

　　5、儘量不要長時間玩電腦遊戲，這也是預防近視眼的方法。

　　6、預防近視眼要經常多參加戶外運動來鍛鍊身體，保持充足睡眠，使眼睛整體處於非疲勞狀態。

　　以上內容為大家講解的就是關於怎樣預防近視的相關分析，其實想要預防近視並不是難事，只要我們在日常生活中 養成良好的用眼習慣，避免眼睛過度疲勞，有足夠的休息，就能有效預防了。