秋季如何做好腦血栓的保健工作

到了秋季，季節涼爽，可是由於天氣乾燥更是很容易造成很多疾病的出現。很多的腦血栓患者更是到了這個季節有了明顯的增多。那麼為了老年的身體健康，更為了他們能夠更加幸福的享受生活，我們該怎麼做才能做好保健呢？

1、清晨如廁時，改蹲式為坐式，大便時間不能太長，適當控制時間。

2、清晨起床後，用白開水250毫升加食鹽0.5克左右，溶化後飲用，其目的是降低血粘度，保證血液流動通暢。睡前飲適量白開水，以保證夜間體內的消耗。

3、多食水果、蔬菜，以利潤腸通便，水果有蘋果、香蕉、梨等，蔬菜有韭菜、山芋、芋頭、藥芹等。

4、晚飯前用蜂蜜15克約一食匙對水50毫升飲用，因為蜂蜜不僅有潤腸通便功效，常服還可調節人體生理機能，使老年身體健康，延年益壽。

5、每日吸氧3-5或10-20分鐘，可使機體含氧量高，使組織細胞活力增強，從而延年益壽。

眾所周知，腦血栓多見於50～60歲以上有動脈硬化的老年，有的有糖尿病史。常於安靜時或睡眠中發病，1～3天內症狀逐漸達到高峰。

有研究發現，豆豉對老年好處很多，在國際上已經被稱為“營養豆”，它不僅開胃消食、祛風散寒，還能預防腦血栓。

據悉，豆豉中鈷的含量是小麥的40倍，有良好的預防冠心病的作用。豆豉中還含有多種營養素，可以改善胃腸道菌群，常吃豆豉還可幫助消化、降低血壓、提高肝臟解毒功能。

老年在日常生活中可以多進食一些，尤其是腦血栓患者。豆豉中含有的大量能溶解血栓的尿激酶，對改善大腦的血流量和防治老年性痴呆很有效果。

秋季預防腦血栓，是我們不能忽視的一件工作，尤其是老年這個時候各項工作更是不能忽視。關於該怎麼在秋季預防腦血栓我們上面的介紹就是這麼多了。希望我們的老年能夠都做好預防，讓自己更加幸福的渡過晚年。