青少年時常犯困謹防嗜睡症

很多青少年朋友在日常生活中都會因為經常熬夜打遊戲，或是過度的學習，從而出現晝夜顛倒的情況，這也就導致了青少年朋友在白天的時候經常會出現犯困的症狀，並且很難提高自己的精神，那麼青少年這種症狀是否就是患上了嗜睡症這種疾病呢？我們請專家來詳細的介紹一下。

青少年時常犯困謹防嗜睡症：

嗜睡症也叫發作性睡病，發病率非常低，但作為一家專科醫院，每年也會遇到5到6個。人們通常覺得，中老年人精力不足經常容易打瞌睡，但是真正診斷為嗜睡症的多是青少年。

嗜睡症是一種神經性疾病，患者會感到極端疲倦，昏昏欲睡，往往會在毫無預警的情況下睡著，患者白天也會感覺到強烈的睡意，還可能在完全清醒的狀態下因突然失去肌肉張力而猝倒。

專家指出，目前嗜睡症的病因不明。一般認為可能由下丘腦功能異常引起，但也可能與下丘腦發生腫瘤、炎症和外傷等器質性病變有關。

臨床上這種“發作性睡病”比較常見的伴隨症狀是猝倒，這種症狀是指在完全清醒的狀態下，突然失去肌肉張力，從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓，它可以持續幾秒鐘或幾分鐘。還有的人會出現幻覺。南京市以為腦科心理科專家告訴記者，在臨床上曾經遇到患者騎著腳踏車就能睡著;還有的人吃飯或者說話的時候，突然發作癱倒在地。而且專家們還發現，青少年時期是發作的高峰，特別是16歲到18歲的學生。一般來講，青少年時期出現發作性睡病，成年期會有所緩解。但專家指出，青少年出現發作性睡病常常被忽略，有的家長以為是孩子學習太勞累了。

介紹幾個緩解嗜睡症的小妙招：

1、午飯後有條件的小睡半個小時，睡醒後用清水擦把臉，效果最好。

2、閉目養神。午後上班時容易出現睏意無法消除的狀況，這時可以端坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然後用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操，都能興奮神經。

3、喝飲料，像可樂類的飲料本身就有提神的作用，喝一點可以趕走“瞌睡蟲”。

4、藥物刺激，在太陽穴上抹些清涼油、風油精之類的刺激性藥物效果也不錯。

5、涼毛巾敷面，先用涼水洗臉，然後把涼毛巾敷在額上或脖頸後。

6、伸展運動，有時有睏意是因為身體過長時間保持一種姿勢而缺氧造成的，所以在可能的情況下站起來，伸展四肢，下蹲10次驅趕睡意。

專家為我們介紹了一些能夠幫助我們緩解嗜睡症的小方法，比如在午飯之後，小睡半個小時，或是用清水洗臉，在比較勞累的情況下，還可以盡情閉目養神，用手按壓太陽穴，透過藥物刺激，或是喝一些能夠提神的飲料等方法，來幫助自己趕走睏意，從而讓自己能夠保證精神滿滿，積極的面對生活和工作。