患了強直性脊柱炎該如何自我調養

強直性脊柱炎患者朋友們，對疾病的嚴重性或者疾病對自身的危害有著深刻的瞭解，但是你瞭解該如何調養自己的疾病嗎？因為這種病倒目前為止還沒有比較好的治療方法，所以我們自身的調養很重要。

一、因疼痛長期臥床的強直性脊柱炎患者，脊柱與四肢強直較快，因引起除全身症狀嚴重、疼痛明顯者外，均應盡力活動各關節，堅持作擴胸、深呼吸、脊柱及下肢運動等區域性和全身性的功能鍛練，以防止和減輕關節粘連、僵直和肌肉萎縮。因病情嚴重不能起床的強直性脊柱炎患者，經用藥後病情會得到控制，可以在床上做些適當的功能鍛練，爭取早日下地活動。

二、由於強直性脊柱炎遺傳機率很高，建議在沒有治癒之前，最好不要小孩，治好後幾年沒有復發，放可考慮要孩子的問題。

三、注意保持生理姿勢，防止發生脊柱畸形和僵直。在休息時要保持適當的體位，應睡硬板床，取仰臥位，不墊枕頭，在站立或坐位時，應儘量挺胸收腹，寫安時桌子要高一些，椅子要矮一些。凡能引起持續性疼痛的體力活動應該避免。

四、強直性脊柱炎的臨床表現較多、病程較長，不少強直性脊柱炎患者在治療過程中存在急躁情緒，對堅持長期治療缺乏足夠的思想準備，情緒變得十分悲觀，失去信心放棄治療，是很危險的。一定要克服急躁情緒，治療及時恰當，樹立起戰勝疾病的信心。

五、強直性脊柱炎患者性生活要節制，在活動期最好不要有性生活，控制病情後可適當增加次數。

六、在恢復期是要注意功能煅煉如：單槓、後倒走路，下蹲，彎腰，做些力所能及的煅煉，但要注意分寸，適可合止，不要過度，特別是單槓。

七、不要睡地板，扇空調，沖涼水澡、不要勞累，生氣。

日常生活中，除了注意以上7點的自我調理，還要注意，腎氣不足，青少年手淫過度和新婚性生活過於頻繁，都會誘發這種疾病的發生。這就需要我們養成良好的生活習慣和生活態度。