近視眼要如何做好預防推拿按摩防近視

不少孩子長時間看電視、玩電腦，結果導致用眼過度，不知不覺眼睛近視了。家長把兒童近視眼總歸為電視看多了，其實不然，有的兒童即使不看電視也容易近視眼。

近視眼要如何做好預防？

1、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

2、切忌目不轉睛，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

近視怎麼辦？推拿按摩防近視

採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。

1、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴眉頭下面、眼眶外上角處。

2、擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴鼻根部緊挨兩眼內眥處、先向下按，然後又向上擠。

3、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴眼眶下緣正中直下一橫指。

4、按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴眉梢和外眼角的中間向後一橫指處，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上-外上-外下-內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。