失眠是由什麼引起的

快節奏的生活，高壓的生活環境，很多時候我們必須來繃緊自己的神經來面對白天的各種問題。可是到了晚上我們的神經似乎還是一樣緊繃，如此一來失眠就發生了。失眠了，也就意味我們的睡眠質量大大降低。那麼失眠是由什麼引起的？我們來聽聽專家們的講解。

導致失眠的因素有以下幾點：

1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。患者突然更換睡眠位置、搬遷、出差、去親友家、賓館等地休息。因為人們對自己以前的睡眠環境非常的習慣，對新更換的睡眠環境有排斥感，有一種陌生新鮮的感覺，所以剛開始的時候不能適應，不習慣，導致了失眠的現象。

2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等，導致大腦皮層細胞活躍，興奮，無法睡眠。

3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。身體無法得到放鬆，始終處於緊張狀態，大腦無法安然入睡。

4、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的。而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

5、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠，睡前看興奮小說、電視，或想不開心的事情、心情憂慮，導致失眠。

6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應：安眠藥和酒對人體有嚴重的依賴性，腦細胞失去外力推動，進而失眠。

失眠是由什麼引起的？專家介紹，很多時候失眠的發生是因為我們個人的情緒因素。偶爾的悲傷，偶爾的生氣以及一些突發事件都會讓我們心神不寧難以入眠以至於失眠。所以想要解決失眠問題首先需讓我們的心情平復，這樣才可以遠離失眠。