夏季男人私處保養靠三招 教你吃出健康前列腺

專家提醒，現在很多男性都不重視個人衛生，但是衛生是保持男性健康的一個重要環節，需要引起每個男性的注意。什麼樣的男人最有魅力？每個人對魅力都有不同的標準，但是不可否認，健康，是組成男性魅力的重要條件！男人魅力從健康開始。

親密關係要安全

現象：年輕人過早進入“禁區”等社會現象在一定程度上衝擊著人們的生活形態。

提醒：過早、過度或不潔的親密行為，都可能對男性生殖系統產生很大影響。

一般而言，男性若過早與異性發生親密行為，生殖器官容易產生一些問題。此時身體發育還不成熟，生殖器官也正處於生長髮育階段，區域性面板嬌嫩，很容易受到損傷。過早與異性發生親密行為也可能造成成年後的生殖器官問題，如生理功能障礙，腰痠，易衰老等，而過度不但會引起頭疼、腰疼、肌肉痠痛等症狀，還會使生殖器官長期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。

安全的親密關係，要考慮到體質以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每週3~4次比較合適。中年人一週1~2次。不過，個人要根據自己次日的感覺做調整，自己的感覺才是最正確的衡量指標。

私處衛生要重視

現象：在人們的觀念裡，男性似乎總是不如女性注重整潔和個人衛生，清潔衛生是保證男性生殖系統健康的重要一環，需要得到男性的重視。

提醒：講究生殖器官衛生不只是女性的事，男性也同樣應該重視。適度清潔是保障男性生殖系統健康的有效手段。清潔衛生工作做得不夠或做得過多，都不利於男性生殖系統健康。清潔不夠容易導致炎症，尤其是包皮過長者，要經常清除包皮垢，否則不但對自己有害，甚至有可能把這些不潔物質和微生物傳播給別人。有些男性認為清潔的次數越多，越有利於健康。其實這也是錯誤的觀念，清潔過度容易破壞其自身的防禦系統，使細菌更容易進入體內。男性也應該留意有關的生理衛生知識

對待健康要理性

現象：現代生活的壓力使男性忙於家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康問題。疾病往往在不知不覺中發展，培養男性正確的健康意識成為當務之急。

提醒：許多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明顯的症狀才引起重視。專家建議，男性應定期自檢，當發現以下症狀時，應及時就醫：面板或黏膜出現損害，包括在生殖部位以及手、眼瞼、口唇、舌、咽喉等處出現紅斑、丘疹、硬結、水泡及潰瘍等症狀；尿路出現症狀，如前尿道部分有輕度的熱感，尿道內流出異常分泌物，或者出現尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿閉以及血尿等症狀；腹股溝淋巴結腫大等。

有些人認為自己身體很好，不會有什麼病，一些小問題只要休息一下就可以自己好了，或者憑“經驗”自行用藥。其實，這不僅僅是無知的表現，久而久之，還容易耽誤病情。專家忠告：男性一旦發現自己的生殖系統有問題，就應及時請專業醫生診治，醫生會對症處理，不然小病變大病，得不償失。

“不管是糖尿病、高血脂，還是男性的前列腺疾病等，其實都是不良生活方式導致的，所以，平衡飲食、多運動，再加上一個平和的心態，基本就是養生之道的絕大部分了。”而除此之外，前列腺專家最想說的，還是男性怎樣保護前列腺。

養成健康的生活方式。男性的前列腺問題主要有兩種，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都會出現的前列腺增生症。

“這是兩種完全不同的疾病，卻有一個相同點：需要保證健康的生活方式，才能緩解或避免病情發展。如不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要趕緊治。”因為中醫認為，酗酒、吃刺激性食物等易使溼熱內生，積於生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。

運動提高機體免疫力。現在有一種觀點認為，機體的免疫力與前列腺問題有相關性。比如感冒、著涼就有可能引發前列腺疾病。因而，男性需要多做運動，以提高身體抵抗力，避免感冒著涼，這對預防前列腺疾病是非常必要的。

學會吃就有健康的前列腺

吃點南瓜子、核桃仁。中醫一向很講究食補，保護前列腺也不例外。中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。

最近一些年來發現，花粉之中的提取物對於前列腺的保健也是有作用的，所以專家建議，男性還可以適當吃點花粉，尤其是油菜花粉以及裸麥花粉。由於蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。