抑鬱症發病率提升的原因

　　很多人都愛在心情不好的時候吃一些甜食認為這樣能夠改善心情，不過專家介紹說甜食雖然能給人帶來很好的口感但是由於甜食大部分都是由糖精製成的，因此不易過多的使用，所以在吃甜食的時候要適量，抑鬱症在我們的身邊是較多發的，很多的人會遇到此病，遭受到了抑鬱症的困擾及傷害，朋友們需要在生活當中將抑鬱症的病因關注起來，並且要注意加以分析才可以，那麼到底是什麼樣的原因導致了抑鬱症發病率的不斷提升呢。

　　抑鬱症的病因：

　　1、應激性生活事件。與他人的衝突、經濟困難、退休、失業、生小孩、孤獨、失去親人或失去重要的東西等不愉快的生活事件，都會使易感者發生抑鬱或使抑鬱加重。抑鬱反應常常延遲發生，有時在生活事件發生幾個月後才出現。

　　2、臨床醫學的一個假說認為抑鬱症患者腦中化學物質失去平衡，從而導致抑鬱，給患者抗抑鬱藥或其他藥物，恢復平衡，從而改善抑鬱的軀體表現。

　　3、抑鬱症有家族聚集性，有遺傳傾向。單卵雙生子研究顯示，雙生子的一方發生抑鬱症，其同胞發生抑鬱症的危險性高達70%，相反，非雙生子的兄弟姐妹中有一個發生抑鬱症，其他兄弟姐妹發生抑鬱症的危險性僅15%。

　　4、還可能是由軀體疾病或藥物所致。腮腺炎、流感、肝炎、甲狀腺病變、貧血、糖尿病、避孕藥、酒或其他精神活性物質濫用、心臟病、高血壓等疾病都會引發抑鬱症狀。為此，臨床診斷抑鬱症應該進行體檢，以排除這些原因。

　　5、患者的人格特徵也是發生抑鬱的一個重要因素。抑鬱患者對自己、對世界的看法常常很悲觀，不注意好的事情，對壞的事情特別專注。有些人雖然沒有抑鬱但傾向於用這種悲觀的方式看問題，換句話說，他們可能有抑鬱人格。有這種人格特點的人發生抑鬱症的危險性較高。

　　抑鬱症的治療辦法：

　　一、戰勝抑鬱症的方法主要有適量的運動：不同的運動形式可以幫助人們減少壓力，放鬆心情，減輕抑鬱情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，運動療法安全、有效而且簡單易行，但進行新的運動專案之前，一定要同你的醫生商議。

　　二、戰勝抑鬱症的方法主要有多交良友，開解心靈：抑鬱症患者的一個特點就是逃避現實，喜歡閉門獨居自視過低、過分誇大自己的缺點等等症狀，如果長期下去，會導致抑鬱情緒加重，改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。

　　三、戰勝抑鬱症的方法主要有冥想法：如，每天晚上睡覺之前，靜坐一會，努力放鬆自己，靜坐思考，拋開一切，給大腦放鬆和調整的時間。早晨醒來後，不必著急起床去想象一下，今天是美好的一天，多給自己灌輸積極的心態。

　　四、心理舒緩壓力：抑鬱症患者大都心情低落、整日愁眉不展，對什麼事情都喪失了興趣，這時想要走出抑鬱情緒，加強抑鬱症自我調節最直接的方式就是多培養一些能夠轉移注意力的興趣和愛好。抑鬱症患者不要獨來獨往，參加一些集體活動，多與家人進行感情交流。嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，也可以看看電影、電視或聽聽音樂。

　　當我們認識到了上述中的這些介紹之後，瞭解到了導致抑鬱症發病率提升的原因有哪些了，朋友們必須要關注自己的健康，應當將抑鬱症的病因瞭解清楚，在平時的生活中大家要注意預防抑鬱症，而且還應當分析此病的發病原因才行。