女性便秘吃什麼水果好呢

便秘它就是一種大便的排出困難，有時候是大便性狀變硬，這叫便秘，但有一些大便也並不幹，但是它排出很困難，這時候也叫便秘。但是很多患者就理解不了，有時大便不幹，但是實際上排出困難的時候，都應該叫做便秘。便秘一旦產生，建議大家趕緊及時糾正，因為普通便秘是很好治療的。但是如果一旦誤治或者是沒有及時治療，延誤治療，把簡單的普通的便秘拖成了習慣性便秘，或者是頑固性便秘，這時治療起來就是非常困難。

女生便秘可以吃的水果：1、獼猴桃，獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。2、草莓，主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C，幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。3、雪梨，消滯解膩清理腸胃，含有的豐富膳食纖維、維生素C，清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。4、西柚，營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。5、檸檬，在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。能將積累在細胞中的毒素溶解，最終經排洩系統排出體外。6、菠蘿，能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。

便秘注意事項：1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。3、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，孕婦應該積極的散步，做些輕度的家務來活動身體促進胃腸蠕動，有助於促進排便。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水。5、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧；6、每晚睡前，按摩腹部，糾正不規律排便時間的壞習慣，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。