每天慢跑可調理月經不調

很多女性都會有月經不調的現象，可是大多數女性都不是很注意這方面，特別是年輕女性。其實月經不調預示著女性的體內內分泌紊亂，長期不處理的話會導致嚴重的婦科病，比如不孕症。

月經不調藏不孕危機。

月經不調很常見，調查發現57.06%參與女性均表示不會就月經失調就醫，婦科專家洪順家指出，月經不調預示著體內的內分泌紊亂，時間一長，將會增加合併其他疾病的風險，如子宮內膜癌的風險、糖尿病的風險、心臟病的風險等等。

此外，月經不調與不排卵導致不孕密切相關。因卵巢不排卵而造成的不孕症，稱為無排卵性不孕症，無排卵性不孕症臨床表現為週期經量、經色、經質均發生改變，月經週期不是提前就是拖後，甚至閉經，多年不孕。

運動調理月經不調。

1、交誼舞。

交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸迴圈水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對於氣血的通調功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。

2、初級形體操。

一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的迴圈，通暢經絡，對調理月經的不適有很大的功效。

3、太極。

太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對月經不調有幫助。

4、慢跑。

慢跑屬於有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。