心神不寧焦慮失眠是病嗎

如果出現失眠後，就屬於處於一種莫名其妙的焦慮痛苦，每天都容易出現心聲不寧，無法正常的看書和學習，也無法正常的工作，對一切之前感興趣的東西都開始厭煩，甚至出現心跳加快，坐臥不安，胸悶氣短，總是容易出汗。這個時候的患者可以多跟朋友談話，參加一些肢體和文體的活動，讓自己情緒從另一個方面釋放出去，在不同的場合上宣洩的表達自己的情緒就容易讓自己情緒保持穩定。

同時患者就算是出現疾病後，也應該正確的評價自己，就是可以發現自己的優勢，也要發現自己的不足，但是對於社會和未來的期望不要設立的太高，應該正視這個社會，也應該瞭解現實和理想的差距不是十分的大，不妨調節一下自己的目標，也應該從困境裡面得到解脫。同時患者也應該保持一個充分的睡眠，可以用足夠的睡眠來消除疲憊，這樣可以換取一個充沛的精力和清醒的頭腦，同時避免出現過度的焦慮還應該多休息，適當的娛樂，科學的安排休息的時間，這樣就可以排除心理的一些壓力，這樣才能順利的打敗病魔。

說到失眠，大家都紛紛有話題來發言，畢竟這是再也不能平常的事情了，尤其是管理階層的人群，他們有可能每天都加班到很晚，或者是盯著電腦一整天，最容易出現失眠的情況。

吸菸也是導致長期失眠的原因之一，觀察發現，在人們停止吸菸後的數十分鐘到數小時之內便開始想吸菸，並感到煩燥、心神不寧、坐立不安、手足無措，繼而出現乏力、腹部不適、頭痛、心慌、噁心、腹瀉、精神萎靡、愛發脾氣、睏倦及失眠等睡眠障礙症狀。

焦慮和失眠是人類一種十分重要的心理反應，焦慮啟動的醒覺維持和導致的大腦皮層興奮都會擾亂我們的睡眠節律，長此以往，我們的睡眠就成為了問題，成了問題的睡眠又會引起新的焦慮，這樣睡眠就更加困難了，而引起失眠。

失眠就是這樣的隨時隨地的存在，可能因為換地方失眠，也可能因為自己一個人恐懼失眠，反正失眠的事情是很正常的，但是嚴重的失眠會導致大腦供血不足甚至可能出現暈倒的情況。