骨關節炎平時注意事項有哪些

第一，要絕對保暖，第二，平時注意一些用力的動作，第三，是要適當的進行一些功能鍛鍊，以增強區域性肌肉的對骨關節的保護作用。

第一個我們就是說要保暖，就是絕對，特別是有頸、腰、肩、膝關節疼痛的患者，這些區域性的部位一定要保暖，因為受了寒以後會引起疼痛的加劇，這是第一點，第二點，平時注意就是一些用力的動作，那我們比如有腰疼的患者，那麼它抬重物，彎腰撿東西那這些動作的姿勢要掌握好。

舉一個例子，有腰疼的患者，他彎腰拾東西的時候，我們要屈膝下蹲然後撿起東西，而不要膝關節直的時候撿東西，那這樣對腰的損傷就會少，第三個就是平時還是要適當的進行一些功能鍛鍊，以增強區域性肌肉的對骨關節的保護作用。