預防口腔潰瘍有哪些有效方法

>核心提示: 要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發感染。

　　口腔的健康很重要，當人們吃飯時不小心咬著嘴，經常吃過燙和刺激性的食物都會導致患上口腔潰瘍的結果。口腔潰瘍給人們的正常生活帶來了一團糟，並且，口腔潰瘍非常頑固，反覆發作。因此，對付口腔潰瘍的最好方法是做好下列預防方法。

　　第一點要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發感染。

　　第二點要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖哩等;少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。

　　第三點要注意營養搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。儘量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍乾)、醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

　　第四點要養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度操勞;培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態不失為一種減少口腔潰瘍復發的自我保健方法。

　　根據上述的四點養成自己的良好習慣，就可以很好的預防好口腔潰瘍的到來。對於上班族人們來說，每天要保證足夠的睡眠，飲食要規律，不可經常熬夜，少吃刺激性的食物。每天晚上入睡之前，要按時刷牙，保證好口腔的潔淨。