孕婦在飲食上應注意些什麼？

孕婦在飲食上應注意些什麼？肚子裡孕育著小生命是多麼的新奇啊，想到自己不久後就可以做媽媽了，又是該多麼的激動啊。可有很多準媽媽激動，開心的同事卻又當心著，害怕自己一個不小就傷害了肚裡的小寶寶。的確，孕婦是應該事事小心的，特別是在飲食上，那麼，孕婦在飲食上該注意些什麼呢？

　　孕婦在飲食上應該少吃以下東西：

　　食鹽：

　　多吃食鹽則會加重孕婦水腫；許多孕婦晚期會出現浮腫，可見足踝及小腿面板繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，易導致水瀦留；同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液迴流受阻，下肢易出現浮腫。平時吃鹹的婦女，在孕期應注意飲食不宜過鹹，特別是湯裡不要放太多的鹽。每天鹽的攝入量在2～5克為宜。如果平時口淡，則按平常習慣即可。如果出現下肢浮腫，甚至出現妊娠高血壓綜合徵，則必須按醫囑少吃鹽。

　　糖精：

　　多吃糖精會導致消化不良，還會加重腎的負擔;

　　醬油：

　　醬油中含有18％的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。醬油中含有防腐劑。孕婦不必忌食醬油，但飲食以清淡為好。

　　味精：

　　味精的首要成分是穀氨酸鈉，易與鋅結合，導致孕婦體內缺鋅。第九屆聯合國糧食及世界衛生組織食品新增劑法規委員會決定，取消成人每天攝入6～7.5克味精食用限量的規定，但嬰兒食品仍須慎用。味精可使食物味道鮮美，還含有一定的營養，沒有證實其產生毒素，因此孕婦只要食用適量，不必禁用味精。

　　中藥：

　　有些孕婦患病喜歡服中藥，主要是由於認為它藥性緩和，比較保險。殊不知中藥和西藥一樣，有不少屬於禁忌與慎用之列。因此在懷孕期間患病後需用中藥治療時，應找醫生診治，不能濫用中藥，以免給自己和胎兒帶來不必要的損害。

　　用過以上的一些敘述，相信準媽媽們對在飲食上該注意些什麼有了相應的一些瞭解了吧。如果你還想在這方面瞭解更多，可以去諮詢這方面的專家，相對來說，他們可以根據你自身的情況給予相應的建議。真心希望所有的準媽媽們健健康康的誕下小寶寶。
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