我高血壓怎麼才能讓血壓降下來

高血壓是指動脈內血液壓力過高。本病是臨床常見的全身血管性疾病。高血壓的臨床症狀：患者有頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。高血壓的危害：血壓持續升高或突然升高，會出現嚴重的心、腦、腎等器官的損害和病變，如腦中風、心肌梗死、腎衰竭等。高血壓的併發症：腎病、心臟病、腦血栓形成、腦出血等。高血壓的病因：

1.遺傳因素目前認為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

2.精神和環境因素長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素。

3.年齡因素髮病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

4.生活習慣因素膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸。吸菸可加速動脈粥樣硬化的過程。

5.藥物的影響避孕藥、激素、消炎止痛藥等。

6.其他疾病的影響肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺佔位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。

日常護理

1.保持良好的心理狀態，消除緊張和壓抑的心理。

2.適當休息，保證睡眠，安排合適的運動，如症狀較多或有併發症時應臥床休息。

3.對易激動的患者，做好家屬工作，減少不良刺激，保證患者有安靜舒適的環境。

4.外出活動和檢查時應有人陪同以防暈倒受傷。

5.正確飲食，可減輕心臟負荷，防止水、鈉瀦留，減少外周血管阻力。

高血壓飲食需要低鹽飲食，低脂肪飲食，多吃芹菜可以降血壓。