怎麼預防肺癌的產生

癌症一般都是比較難治療的疾病，肺癌作為癌症的一種，就目前而言，沒有百分百的機率可以根治的。對於肺癌這種疾病，大部分人的選擇都是以預防為主。為了普及肺癌的預防措施，現在就讓我跟大家一起分享，怎麼預防肺癌的產生。

1.禁止和控制吸菸

國外的研究已經證明戒菸能明顯降低肺癌的發生率，且戒菸越早肺癌發病率降低越明顯。因此，戒菸是預防肺癌最有效的途徑。

2.保護環境

已有的研究證明：大氣汙染、沉降指數、煙霧指數、苯並芘等暴露劑量與肺癌的發生率成正相關關係，保護環境、減少大氣汙染是降低肺癌發病率的重要措施。

(1)保持工作場所的通風，減少空氣中的有害物質濃度。

(2)改善生產的式藝流程，減少有害物質的產生，佩戴防護面具以減少有害物質的吸入

(3)避免空氣汙染嚴重是出行，佩戴防護面具以減少有害物質的吸入

3.科學飲食

增加飲食中蔬菜、水果等可以預防肺癌。

(一)培養健康的飲食習慣是預防肺癌的關鍵

1、進食時，應細嚼慢嚥，不食過燙食物。

2、吃新鮮蔬菜和水果，每天供應10G纖維和微量的維生素。

3、少吃煙燻食品。

4、每日進食、蔬菜、粗製穀類。

5、脂肪攝入量控制在攝入總熱量的30％以下。

6、不吃黴爛變質食物，少食醃製食品。

(二)提倡健康的生活方式

1、不吸菸、少飲酒，是預防肺癌最有效的方法。

2、保持適當運動，堅持鍛鍊。每天至少運動3次。

3、培養樂觀、豁達的個性，心理健康。

4、改進室內通風裝置，注意居室通風，防止廚房汙染。

5、不濫用藥物，尤其不要濫用性激素類藥及有細胞毒性的藥物。

大家都知道吸菸是導致肺癌的主要原因之一，所以想要預防肺癌的話，首先就必須要控制吸菸頻率，最好可以選擇徹底戒菸。此外，如果發現有經常咳嗽等情況時，一定要儘早去醫院接受檢查和治療。

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