不同社交恐懼症患者 患病原因各不同

社交恐懼症的原因到底是什麼呢？其實不同的社交恐懼症的患者，患病的原因也都是不一樣的。

1.完美主義

在日常的人際交往中，社交恐懼症患者總是時刻有著一些關於自己與他人的負面想法，這些想法往往是自動出現的，而且其中大部分都是貶低自我的。大多數患者都認為自己的表現缺乏吸引力，很難被別人接受，認為別人總是對自己持批評態度，他們堅信，自己很難達到別人心目中的標準，同時他們又很在乎自己身上的焦慮症狀，擔心這些焦慮症狀會被別人察覺到，並且極端重視他人的評價，因而表現出緊張、恐慌、焦慮、窘迫等情緒，及對社交場合的退縮與迴避的行為。社交恐懼症患者總認為自己的表現達不到別人期待的評判標準，他們就會覺得自己失敗了，進而認為自己可能會失去工作、失去社會地位等。這種對未來的消極預期會加劇焦慮症狀，而這些症狀會進一步導致社交恐懼症患者對自己行為表現更加負面的評價，從而產生更高的焦慮，進入惡性迴圈。

2.高度警覺性

因為社交恐懼症患者極端重視他人的評價，所以對他人身上預示不滿的跡象和可能會讓別人有不好印象的表現都非常警覺。比如他們會很關注別人皺眉、看錶的動作，以及自己的穿著、舉止是否得當等。他們常常會過多地將注意力集中於一些自認為是具有威脅性的資訊，從而會誇大這些資訊的重要性。另外，對社交中負面資訊的過多關注，也會干擾正在進行的社交活動，從而降低成效。人的注意資源是有限的，當注意被過多地分配到關注外界威脅性資訊上，結果就很可能會造成當前的社交活動因得不到足夠的注意而失敗。比如突然關注到自己的某些言論不當，從而干擾了正常的思路，最後變得無法繼續往下回答問題等。這種失敗又會引起他人的負面評價，從而加劇了社交恐懼症患者對社交情境的恐懼及對自己社交表現的不滿，形成惡性迴圈。

社交恐懼症的自測

你是否患了社交恐懼症呢？醫師提出三點幫你自我檢測：

1.不願意成為別人注意的焦點嗎？

2.會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不願意做某些事情嗎？

3.你害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞嗎？

如果你有其中兩點現象的話，就有可能是患了社交恐懼症；如果你還因此要躲在家裡不敢見陌生人的話，那就建議你儘早去接受專業的諮詢或治療了。