應對強迫症

在我們日常生活中，近些年有很多人都會有強迫症的現象。強迫症是近幾年比較流行的名詞，但它是心理疾病的一種，應該到專業的心理門診諮詢就醫。強迫症主要是心裡疾病，需要看心理醫生進行治療。對於強迫症要如何應對？接下來就一起去了解一下吧。

強迫症是指一個人反覆重複地做某個動作，或反覆地去思考某一件事情，控制不了自己的行為思想。強迫症常見的有強迫性的窮思竭慮，在正常人眼中一過而去的事情，強迫症患者需要反覆地去重複。還有強迫性的對立思維，即他要做某一件事情但他的另外一個想法就是不讓做，兩個思維互相對立，控制不了自己思維上的衝突。強迫症還有一些常見的強迫性行為，如強迫性的洗手、洗衣服。

強迫症的治療，一是藥物治療，主要是抗抑鬱藥的應用；二是心理治療，比較有效的方法是行為治療，包括暴露與反應阻止，從而解除患者痛苦，消除症狀；三是精神外科治療，藥物治療和行為治療效果不好，而且強迫症本身嚴重影響到病人的社會功能，權衡利弊後可考慮精神外科治療，如大腦額葉白質切斷術或腦立體定向手術。

過於緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死迴圈，儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的身體放鬆法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束後，你或許更能發現這世界的美好。對自己所有想要說教的衝動不加理睬，帶著這些學習、生活。

不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎麼辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，並不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經歷了太多的失敗之後，才找到自己的位置和正確的發展方向。

綜上所述，強迫症的治療主要以抗焦慮、抗抑鬱為主，一般建議強迫症患者到精神心理科就診，接受心理疏導，並同時進行藥物治療。強迫症患者應對疾病有正確的認識，認識到這類疾病屬於精神心理方面的障礙，生活中應儘量放鬆心情，自我調整，緩解症狀，當疾病嚴重影響患者生活、工作及人際交往時，可到專業醫療機構接受專業治療。