每5個人就有1個患乾眼症為何易得乾眼病

隨著電腦的普及，心靈的窗戶正受到乾眼症的威脅，專家預測在未來5年中，乾眼症患者的人數會以每年10%的比率上升。醫生指出，乾眼症並不僅僅是一種眼睛的症狀，而是一種眼科疾病，應該引起人們高度的重視，在日常生活中儘量預防，並及時到醫院進行檢查。

據眼科專家介紹，在眼科門診中，每5個人中就有一個患乾眼症，以電腦工作人員、上班族和開車族居多。這是因為眼睛長時間面對電腦，又處於空調環境中，很容易造成眼部乾燥，再加上工作緊張緣故，眼睛眨動的次數就會不自覺地減少，從而影響淚腺的功能，導致眼睛乾澀。一般人眨眼次數為每分鐘15次，看書時間為10次，操作電腦時為45次，而駕車或玩遊戲時僅為23次。若眨眼次數減少75%，分泌的淚液就大大減少，甚至會有失明的危險。

乾眼症的致病原因。

風沙、灰塵、環境汙染、長期使用電腦、戴隱形眼鏡、年齡生理因素以及某些眼病引起。某些抗過敏藥、感冒藥、避孕藥對淚液的產生和成分亦有影響。

乾眼症也稱乾燥性結膜角膜炎。健康的眼睛會自然分泌淚液，潤滑眼球，若環境乾燥、長期使用空調以及過度用眼，都會使眼睛裡的水分蒸發得更快，加重淚液流失，這樣角膜就得不到溼潤，整個眼球乾燥無光，角膜上皮角化，有明顯瘢痕形成，看東西時，出現視物不清的情況，眼睛有灼熱感和異物感，視物疲勞，磨痛等。

常用電腦如何防治乾眼症。

預防乾眼症最有效的辦法是保持生活規律，睡眠充足，多喝水。但在無法改變工作性質的情況下，最好的辦法是高頻率並完整地進行眨眼動作，切忌目不轉睛，每隔一小時至少讓眼睛休息一次，做眼保健操幫助減輕眼部疲勞。如果是眼鏡族，在電腦前最好不使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，建議距離為50至70釐米，熒光屏應略低於眼水平位置10至20釐米，形成15度至20度的下視角，這樣使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。但持續一小時左右的下視角工作後也要儘量向左右上方進行眼球運動。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度調節到最大亮度的一半即可，以看得清楚但比周圍物體稍暗為宜。

也有很多專家認為乾眼症的發生與長期缺乏維生素A有關，因此長期從事電腦操作的人也要注意飲食調理，應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。