宮寒會月經不來嗎 怎樣調理宮寒型月經不調

生活中，女性宮寒容易引起月經紊亂不調的現象發生，宮寒女性月經推遲是正常的嗎？怎樣調理宮寒導致的月經不調？

女性宮寒從字面意義上來看，可簡單指為子宮寒冷，宮寒對女性的月經和孕育的嚴峻危害是女性要引起重視的。很多宮寒女性往往有月經紊亂、痛經的經歷，會擔心宮寒導致月經不來，產生閉經的後果。那麼，宮寒引起月經不調要怎麼調理呢？宮寒會不會導致月經月經不來？

宮寒會導致月經不來嗎

宮寒是中醫理論中的病名，並不單指某一種症狀，是指女性由於腎陽不足，胞宮失於溫煦，表現出以子宮、輸卵管、卵巢等生殖器官為主的一系列功能紊亂症狀。由於宮寒，很多女性在經前都有小腹墜脹感，並出現白帶增多、兩乳脹痛等明顯的經前綜合症現象；經期則經血瘀滯，痛經次數增多且加重，身體疲軟虛弱。宮寒會引起月經不調，造成月經推遲不來的現象發生。

女性月經週期一般為21～35天，平均28天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，週期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經，即為月經推遲。要知道女性的月經可受到情緒、妊娠、精神、環境、年齡等多種因素影響，女性患有宮寒，會打亂體內的激素水平，而且如果在經期還吃涼性食物，可能會導致子宮受到冷刺激，盆腔血管出現過分收縮，引起經血量少或是月經延後的現象。很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。沒有排卵，當然會影響懷孕甚至導致不孕。

宮寒導致月經失調怎麼辦

1、注意保暖

大部分女性朋友們在天氣熱的時候穿著都會非常單薄，儘管現在已經秋季了，即使是在有空調的辦公室，也依然是短袖短褲地長時間坐著工作，不知不覺就會讓寒氣侵入身體。所以對於女白領來說一定要注意保暖，特別是小腹的保暖。大家可以在辦公室備件外套或者小開衫，避免直接穿著短袖在空調下吹風。穿短褲短裙的則可以用衣服蓋住膝蓋和腿部，不要讓自己受涼。

2、注意營養搭配

多吃一些營養的食物。這些食物既可以是新鮮蔬菜，也可以是魚肉之類蛋白含量高的葷菜，還可以是新鮮水果。蔬菜中粗食纖維、碳水化合物、維生素的含量都很高、魚肉中蛋白質、鐵、鈣之類的元素也不少，水果更是維生素含量搞得代表了。這三者合理搭配，營養均衡。長期堅持下來，身體沒有不好的，月經不調的現象自然沒有了。

3、慎食寒食

如果本身身體體質就比較寒，再加上是呆在空調中，然後又因為貪吃而食用一些比較寒涼的食物，那就會對身體造成更大的傷害了。所以辦公室的女性一定不要吃剛從冰箱裡拿出來的食物，最好能夠在微波爐中熱了之後再吃。像冰淇淋、雪糕、冷飲這一類冷食也要少吃，否則可能會給自己的身體帶來傷害。

4、睡眠充足

給自己制定一個作息時間表，早睡早起，生活起居規律且有度。這樣用來睡眠的時間就充足起來了。精力更旺盛，體質更強，抵抗力變強，子宮也就不再寒了，月經量少的現象就會慢慢沒有了。

5、緩解壓力和情緒

可能很多白領的工作壓力都比較大，有時候甚至要加班加點地工作，這樣的話就很容易讓身體過度疲勞，從而導致免疫力下降，寒邪也就此“入宮”，所以女性朋友們最好不要熬夜工作，要注意適當安排好自己的工作時間。另外還要隨時保持一個良好的情緒，如果覺得累了就起來泡杯熱茶走動走動，以免讓身體受寒。

6、適當外出走動

女白領都是整天在辦公室呆上八九個小時，累了困了就直接趴在桌子上睡一覺，殊不知這樣也是非常容易被寒邪所傷的。女性朋友們如果可以的話最好不要趴在桌上睡覺，中午吃完飯可以去室外走走，這樣可以讓體內的寒氣盡快發散出來，對於身體的影響也就沒那麼大了，並且適當地走動也可以避免肥胖的產生。