預防前列腺炎先從飲食入手

　　對男人而言，前列腺炎絕對不是一個陌生的名詞。與慢性咽炎、扁桃體炎一樣都成為了困擾男性的常見病。據統計，超過50%的男性一生中有可能被前列腺炎困擾一次。很多男士急急地尋找各種的藥物治療方法，卻一直難以痊癒，這可能是與日常飲食習慣有莫大的關係。

　　調查指出，歐美男性的前列腺癌發病率比中國、日本高很多，是因為人種不同。但越來越多的證據表明，關鍵原因在於東西方飲食結構的不同――少吃紅肉、多吃豆類和蔬菜才是遠離前列腺癌的秘訣。這對越來越喜歡大魚大肉的中國男性來說，也是很好的警示。

多吃豆類、蔬菜

　　專家指，亞洲人喜歡吃的豆製品中藏有前列腺癌的剋星，但是西方人一直沒有吃豆製品的習慣。大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用，並抑制和殺死癌細胞。

　　德國的醫學專家還提出，西方人吃蔬菜量太少，應該像日本人和中國人那樣多吃各種蔬菜。除了中國的白菜外，還有菜花、西藍花等蔬菜也有防治前列腺炎的功效。另外，每天還可以吃點西紅柿、亞麻籽。西紅柿含有番茄紅素，對前列腺癌有防治作用。

　吃“紅肉”有風險

　　有關專家指出，前列腺疾病的發病率與脂肪和膽固醇的攝入量、男性的雄性激素以及生活方式有關，其中最關鍵的因素是飲食習慣。美國曾做過一項針對不同種族前列腺癌發病率的調查，發現飲食習慣中油脂類攝取量較低的種族前列腺癌的發病率也相對較低，而且差距高達20倍。調查中，前列腺癌發病率最低的是日本人，不過，這樣的優勢在移民到美國的第一代日本人身上便逐漸失去，而到了第三代，前列腺癌的發病率就和美國人沒有差別了。

　　西方飲食中的高油脂食品，增加了前列腺癌的發生機率。在德國，人們一日三餐離不開肉：早晨吃豬肉片夾麵包，中午是肉丁比薩餅，晚上又是牛排套餐。紅色帶有血腥味的肉類危險性最大，而亞洲人常吃的白色肉類的脂肪則較低，如魚肉、雞肉、兔肉等等。這些肉類中所含的維生素E同樣可以降低前列腺癌的發病率。另外，西方人經常食用的辛辣調味料胡椒，也會“助火生熱”，引發盆腔充血，給前列腺增壓。

　　喝綠茶有助預防前列腺炎

　　亞洲人都有喝綠茶的習慣，相關研究還表明，喝綠茶對防止前列腺相關疾病有一定的作用西方的男性吃飯前後一般會喝酒，容易使前列腺充血。德國專家建議，可以像亞洲人一樣吃飯時喝點茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量較低的紅酒。

　　對於前列腺炎，預防起到了很重要的作用。保持良好的飲食習慣，從各個細節做好前列腺炎的預防工作，不僅能有效預防前列腺疾病，對於男性健康各方面，都有好處。