腳背筋痛最佳治療方法是什麼

腳，人和某些動物身體最下部接觸地面的部分，是人體重要的負重器官和運動器官。而且腳部裡面的血管、經脈以及神經元等等都是很多的，因此其也非常的脆弱容易出現一些問題。腳背筋痛就是一種比較常見的情況，那麼，腳背筋痛最佳治療方法是什麼？下面為大家介紹下。

1、腳背筋痛有可能是勞累過度，長期站立等導致的，也有可能是某種疾病的預兆。治療時可以近期注意休息，少走動，可以外用止痛藥膏，症狀如果沒有緩解，就建議到正規醫院諮詢檢查，期間避免勞累和劇烈運動。疼痛的部位注射藥物治療，晚上使用點舒筋活血中藥材泡腳。還可以服用活血止痛的藥物，消炎止痛的治療。

2、熱敷：可用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處，能有效促進肌肉的血液迴圈，緩解痙攣。平時則應多吃些含鈣較多的食物，補充維生素D，注意下肢保暖，加強體育鍛煉。

3、區域性按摩：用雙手快速搓擦小腿三頭肌，或用手按揉或輕釦小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。

4、腳背筋痛這種情況多考慮是壓迫到神經的表現，這是一種正常的現象，但是也不排除是扭傷，受涼導致的腳部抽筋，嚴重的話進一步確診並對症治療。建議區域性熱敷按摩理療，注意休息，清淡飲食，注意保暖，避免著涼，避免過勞。

5、腳筋痛首先可以採取溫水泡腳、足底按摩等物理方法緩解疼痛感，其次，女性避免長時間穿高跟鞋，肥胖患者注意控制體重；如果症狀較重，也可以採取外敷消炎止疼的藥物；常用的非手術治療包括：鞋墊及填充物、矯形鞋、物理因子治療、牽拉療法等。

腳背筋痛最佳治療方法是什麼？透過上文的介紹，相信大家都有了初步的瞭解，飲食上多吃含鈣高及膠原蛋白含量豐富的食物，平時可以多用熱水泡泡腳，同時自己輕輕按摩，促進血液流動，有助於病情。如果腳背疼痛劇烈，最好去正規醫院骨科檢查病情。