脖子疼怎麼辦好

這幾天脖子總是特別酸，尤其是左邊肩膀頭的位置特別疼，每天坐一會就感覺全身特別累挺，有的時候會伴有頭暈和頭痛的症狀，不知道這是怎麼了，希望找到一個辦法，解決這個問題。

步驟/方法：

1、可能是由於勞損和不正確的姿勢引起的脖子疼，可以採用推拿和物理治療的方法，像溫熱療法，牽引治療等方法，能起到緩解疼痛的目的，平常的時候要保持正確的坐姿。

2、可能是由於運動不當引起的脖子疼，這個時候應該立馬停止運動，以免加重病情，然後在痛處採用冷敷的辦法，放一個冰袋或者蘸了涼水的毛巾，能起到緩解疼痛的效果，切忌不要熱敷。

3、平常的時候要保證充足的睡眠，勞逸結合，避免過度勞累。不要總是維持一個姿勢，要適當的走動走動，能起到預防脖子疼的發生。

注意事項：

平常的時候可以多加強體育鍛煉，多活動頸部位置，能起到預防脖子疼的發生。

在治療時不僅僅要用藥物控制，還應該多注意病人的心態，讓病人有積極向上的心態來抵抗疾病的侵襲，並且，在日常生活中，要讓病人維持正常的運動和活動以及各種動作，在病人睡覺時也應該採用仰臥狀態，讓病人保持樂觀開朗的心情，對病人的病情緩解和病情恢復都有積極的作用。平常多喝開水、多吃青菜水果。要注意積極參加運動，如散步、瑜伽或者游泳等，這樣不但能釋放壓力，還可以增強體質，提高機體免疫力。保持室內空氣流通，不要長時間待在陰涼潮溼的地方。多吃一些粗糧和署豆類如玉米，小米，紅豆。綠豆，紅薯等。除此之外，還要注意補充富含維生素、礦物質的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔。同時，要多喝水，保持身體的水分充足，以利體內毒素快速排出，提高自身的免疫了。平時不要進食一些含糖量高的食物，但是也不要一點不吃，就和植物需要陽光一樣，暴曬或一直不見陽光對它都不好，只有適中才是最好的。